Carga para a aplicação de testes de 1-RM em exercícios de membros superiores em mulheres jovens treinadas e não treinadas
AUTOR(ES)
Souza, Thiago Mattos Frota de, Sindorf, Márcio Antonio Gonsalves, Gonelli, Pamela Roberta Gomes, Simões, Ricardo Adamoli, Montebelo, Maria Imaculada de Lima, Cesar, Marcelo de Castro
FONTE
Rev. Bras. Ciênc. Esporte
DATA DE PUBLICAÇÃO
2013-09
RESUMO
O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM.
ASSUNTO(S)
educação física e treinamento avaliação física mulheres força muscular
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