Segurança, reprodutibilidade, fatores intervenientes e aplicabilidade de testes de 1-RM

AUTOR(ES)

Dias, Raphael Mendes Ritti, Avelar, Ademar, Menêses, Annelise Lins, Salvador, Emanuel Péricles, Silva, Danilo Rodrigues Pereira da, Cyrino, Edilson Serpeloni

FONTE

Motriz: rev. educ. fis.

DATA DE PUBLICAÇÃO

2013-03

RESUMO

Um dos métodos mais utilizados para mensuração da força muscular é o teste de uma repetição máxima (1-RM), tendo em vista a sua versatilidade para aplicação em diferentes exercícios, a especificidade do movimento e o baixo custo operacional. Neste trabalho discutimos as evidências disponíveis a respeito da segurança, da reprodutibilidade, dos fatores intervenientes e da aplicabilidade prática do teste de 1-RM. Com base nas informações disponíveis até o presente momento, o teste de 1-RM parece ser um método seguro do ponto de vista ortopédico e cardiovascular e a sua reprodutibilidade depende, fundamentalmente, da realização de procedimentos de testagem adequados para a estabilização da carga, assim como do controle dos fatores intervenientes os quais podem influenciar no desempenho do teste. Embora a aplicabilidade para o diagnóstico e acompanhamento da força muscular seja ampla, a utilização de testes de 1-RM para a prescrição de treinamento com pesos ainda é bastante discutível.

ASSUNTO(S)

força muscular desempenho motor testes motores

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